Heb ik danservaring nodig om mee te kunnen doen?
Absoluut niet, er is helemaal geen danservaring vereist! De zumbalessen van Zumba Hilversum zijn voor iedereen toegankelijk! Voor jong en oud! De mensen die zumba doen variëren dus wat betreft leeftijd, omvang en fitheid. Het maakt niet uit, iedereen kan het doen. Ook mensen die iets zwaarder zijn dan gemiddeld. Maar mocht je lang niks aan sport hebben gedaan is het wel verstandig om dit even te melden, dan kan de instructor adviseren hoe je het beste kan beginnen.
Tijdens de les word je door de instructors van Zumba Hilversum goed begeleid door middel van een duidelijke uitleg en cue. De lessen hebben ook nog eens het grote voordeel dat je alle oefeningen op je eigen tempo en naargelang je eigen conditie kan uitvoeren. Dus “join the party!”.
Wat als ik een slechte coördinatie heb en niet kan dansen?
Maak je geen zorgen over de passen! Zumba gaat om de fun terwijl je fit wordt. Het is onmogelijk om fouten te maken. Zolang je adem haalt, beweegt en lol hebt doe je zumba op de juiste manier. Zumba is geen resultaatgerichte activiteit en er is tijdens de les absoluut geen competitieve sfeer.
Zumba maakt veel gebruik van passen die herhaald worden van les tot les, na een tijdje zul je het vanzelf oppikken. En als je de passen niet goed kan volgen, beweeg dan gewoon op de lekkere muziek!
Heb ik een partner nodig tijdens de Zumbales?
Tijdens de les heb je geen danspartner nodig omdat je individueel de choreografie uitvoert. Maar gezellig met je vrienden of collega’s de zumbales volgen, stimuleert en zorgt zeker voor nog meer plezier. Het gevoel dat je krijgt terwijl je zumba doet, wordt een verslaving! Neem de volgende les een vriendin of vriend mee!
Werkt Zumba effectief?
Ja zeker! Na een aantal lessen heb je al de indruk dat het volgen van Zumba een invloed heeft op je uithoudingsvermogen. Want hoe je het ook bekijkt: het is en blijft een work-out. Èèn van zumba's grote troeven is dat je je hele lichaam aan het werk zet: je benen blijven constant in beweging door de basispasjes. Je armen komen erbij naarmate je je de oefeningen eigen maakt, dit brengt met zich mee dat ook je middel in beweging blijft.
Wat moet ik aantrekken en meenemen naar een Zumbales?
Je kan gewone sportkleding aantrekken of de speciale Zumbawear. Alles waar je je comfortabel in voelt. De ideale schoen verschilt natuurlijk van persoon tot persoon. Zumba beveelt over het algemeen een schoen met goede vering en enkel support aan, met een gladde zool en eventueel een spinning point. Renschoenen zijn niet ideaal aangezien de stroeve zool zorgt voor veel kniebelasting bij draai/twist bewegingen in de choreografieën. Omdat de Zumba lessen gegeven worden in de dojo, mogen je schoenen alleen binnen worden gebruikt. Neem ook zeker een handdoek, genoeg water en een dosis energie mee, want je zult het absoluut nodig hebben.
(Sportwinkels in het Gooi: - PerrySport op de Kerkstraat in Hilversum – V&D Hilversum, heeft een ruim assortiment aan sportkleding – Hennis & Mauritz in het winkelcentrum Hilvertshof in Hilversum, heeft eigen sportlijn – Swingin’shoes op de Gijsbrecht van Amstelstraat in Hilversum, gespecialiseerd in de dansschoenen.)
Hoeveel calorieën kan ik verbranden tijdens een Zumbales?
De doeltreffendheid van zumba is bewezen door een onafhankelijke universiteit. Uit onderzoek is gebleken dat je met zumba tot wel 1000 calorieën per uur verbrandt. Er bestaat geen snellere manier om zoveel calorieën op zo een korte tijd te verbranden dan met de lessen van Zumba Hilversum!!! Het geheim van Zumba is een revolutionaire trainingstechniek genaamd “Ritmeprogressie”.
Met elke swingende zumba-workout beweging werk je aan je onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam. Je verbrandt in alle drie de gebieden tegelijk en het mooiste van alles is dat de ritmeprogressie van zumba een snel en gemakkelijk te leren techniek is. Je verbrandt direct vet en calorieën vanaf het moment dat je eraan begint. Juist omdat je er niet over nadenkt en je verstand lekker op nul hebt staan.
Wat betekent Zumba?
De naam Zumba komt uit het Colombiaanse Spaans en betekent “snel bewegen en plezier hebben”. Beto Perez, ook wel bekend als Mister Zumba en de uitvinder van het Zumba Fitness programma, vond dit een toepasselijke naam.
